1 op 3 Nederlanders is 55 jaar of ouder en dat groeit met de dag. Een grote groep die allang al niet meer weggeschoven wordt als pensionado’s want 55-plussers kunnen/moeten nog 12 jaar werken. Vitaal en gezond! Lees hier mijn tips en verhalen hoe ik dat doe en ook jou kan helpen plezier en kwaliteit in je leven te bereiken.

Inhoud:
Het 40 dagen Fitplan
Ontspanningsoefeningen
Gezond en lekker eten
Stoppen met alcohol
De ziekte van Parkinson
Tips voor 55-plussers
Houd je lichaam slank en soepel
Het Pieterpad
Bergsport
Tips voor je welzijn
Help je kind met rekenen

Het avontuur van de Camino Portugues begint

Het enige dat ik moeilijk vond aan het lopen van de Camino was het naar huis gaan... Het thuis komen was heerlijk, daar lag het niet aan. Ons huis is altijd een warm nest, hoe ...
Meer lezen...

ParkinsonPartner, over leven met parkinson voor partners

Mijn echtgenoot heeft sinds zes jaar de diagnose parkinson. Jaren eerder merkte ik dat hij langzaam veranderde dat maakte mij ...
Meer Lezen
Stoppen met alcohol

Gestopt met alcohol

Zomaar ineens gestopt met het drinken van alcohol. Het bevalt me prima! Stoppen is veel makkelijker dan minderen omdat je ...
Meer Lezen

Wel of niet stoppen met alcohol?

Stoppen met alcohol is veel makkelijker dan minderen omdat je geen discussie met jezelf of met anderen hoeft te voeren…

‘Dry january’, Nicolette drinkt niet meer
Leuk! Te gast geweest bij Nieuwsweekend op NPORADIO1 voor een ...
Meer Lezen
Stoppen met alcohol
Gestopt met alcohol
Zomaar ineens gestopt met het drinken van alcohol. Het bevalt ...
Meer Lezen
Drinken denken voelen doen
55-plussers en stoppen met alcohol
De wijn staat hier altijd koel, iedereen weet dat je ...
Meer Lezen
Nee zeggen, waarom moet ik dat zo vaak doen?
Nee zeggen terwijl ik een ja mens ben. Ik heb ...
Meer Lezen
De groene pil
De groene pil en verslaving
Ooit gaf iemand jou een groene pil. Misschien was het ...
Meer Lezen
Alcohol
Alcohol in het nieuws
Alcohol is in het nieuws! Er is een boek en ...
Meer Lezen
Lees meer over stoppen met alcohol

De ziekte van Parkinson

Hoe ga je om met parkinson? Wat staat je te wachten? Wat staat de partner te wachten? Tips voor mantelzorger en parkinsonner.

ParkinsonPartner, over leven met parkinson voor partners
Mijn echtgenoot heeft sinds zes jaar de diagnose parkinson. Jaren ...
Verder Lezen
parkinson monster
Het parkinsonmonster parkeren we in een donkere hoek
Hoe ga je om met ziekte van Parkinson? Hoe ga ...
Verder Lezen
Parkinson en 18 paradoxen
Een paradox is een ogenschijnlijk tegenstrijdige situatie die ingaat tegen ...
Verder Lezen
Parkinson – Reacties op het boek ParkinsonPartners
Lees hier reacties van lezers en vooral hoe zij omgaan ...
Verder Lezen
Lees meer over leven met parkinson

Tips voor je welzijn

Houd je geest en denken scherp bij het ouder worden

Levenslessen van mijn vader
Frieda van Dijen, vriendin en ervaren levenscoach, vertelt hoe ...
Verder Lezen
Frieda van Dijen
Verborgen emoties leiden tot pijn
Opgekropte gevoelens, nooit uitgesproken emoties, onverwerkte teleurstellingen, jeugdtrauma’s, geen ...
Verder Lezen
‘Dry january’, Nicolette drinkt niet meer
Leuk! Te gast geweest bij Nieuwsweekend op NPORADIO1 voor ...
Verder Lezen
mantelzorg
Parkinson en mantelzorg, je kunt er niet meer omheen
Mantelzorg. Wat heb ik toch tegen dat woord? In ...
Verder Lezen
Spierontspanningsoefening
Spier ontspanningsoefening in 4 stappen
“Ontspan uw voet alstublieft”. Dr Van Dalen tikt tegen ...
Verder Lezen
Lees alle artikelen over welzijn

Het 40-dagen Fitplan

Volg het stappenplan 40 dagen lang en sluit daarna stralend af!

Het 40-dagen Fitplan | Dag 1, we beginnen!
Met het 40-dagen Fitplan ga je werken aan balans en ...
Meer Lezen
Fitplan dag 2
Het 40-dagen Fitplan | Dag 2, kijk hoe mooi je bent!
Sta jij er wel eens bij stil hoe mooi je ...
Meer Lezen
Fitplan dag 3
Het 40-dagen Fitplan | Dag 3, jij bent uniek
Jij bent uniek. Jij bent die je bent ...
Meer Lezen
Fitplan dag 4
Het 40-dagen Fitplan | Dag 4, kurkuma reinigingskuur
Kurkuma is een eeuwenoud kruid met een sterke geneeskrachtige werking ...
Meer Lezen
Fitplan dag 5
Het 40-dagen Fitplan | Dag 5, dopamine de motivatie molecuul
Lichaam en geest sturen elkaar in de hersenen aan via ...
Meer Lezen
Fitplan dag 6
Het 40-dagen Fitplan | Dag 6, creatief door tyrosine
Eet een dieet met veel tyrosine en je krijgt de ...
Meer Lezen
Lees meer over het 40-dagen Fitplan

Gezond en lekker eten

Tips en recepten die je op weg helpen in de keuken, met groenten van het seizoen

Tips voor 55-plussers

Inspirerende tips die je helpen bij het vitaal ouder worden

Lees hier alle tips

Het Pieterpad maakt je blij

Houd je lichaam slank en soepel. Na mijn enthousiaste verhalen krijg je vast zin om meteen te beginnen

Lees hier alle Pieterpad verhalen

Rekenen en werkwoordspelling

DiKiBO spiekboekjes over rekenen en werkwoordspelling voor leerlingen, leerkrachten en (groot)ouders