55-plussers - Gezond, vitaal en vrolijk ouder worden

1 op 3 Nederlanders is 55 jaar of ouder en dat groeit met de dag. Een grote groep die allang al niet meer weggeschoven wordt als pensionado’s want 55-plussers kunnen/moeten nog 12 jaar werken. Vitaal en gezond! Lees hier mijn tips en verhalen hoe ik dat doe en ook jou kan helpen plezier en kwaliteit in je leven te bereiken.

→ Leven met de ziekte van Parkinson
→ Parkinson en mantelzorgen
→ Stoppen met alcohol
→ Ontspanningsoefeningen
→ Recepten, gezond en lekker
→ In 40 dagen gezond en fit
→ Het Pieterpad, 23 etappeverslagen
→ De Camino Portugues, pelgrimsroute verslagen
→ Back to school

Ineens is de ziekte van Parkinson in huis…

Mijn man heeft in 15 minuten de diagnose ‘ziekte van Parkinson’ gekregen. Dat zet je wereld op z'n kop. Jaren ...
Verder Lezen

De vliedende tijd

Een spiritueel foto-gedichtenbundel over leven, liefde, verlies, vriendschap en geluk. Klik op de foto en blader door het boek Over ...
Verder Lezen

Parkinson en mantelzorg, hoe voorkom je overbelasting?

Kort na het verschijnen van mijn eerste boek ParkinsonPartner, werd ik hard onderuit gehaald door een burn-out. De ziekte van ...
Verder Lezen

Lesmateriaal voor de basisschool en thuisonderwijs

Back to school De scholen beginnen weer en het rekenen op de basisschool wordt voor veel kinderen een hele uitdaging ...
Verder Lezen

De ziekte van Parkinson

Hoe ga je om met parkinson? Wat staat je te wachten? Wat staat de partner te wachten? Tips voor mantelzorger en parkinsonner. Lees meer >>>

ParkinsonPartner, over leven met parkinson voor partners

Mijn echtgenoot heeft sinds zes jaar de diagnose parkinson. Jaren eerder merkte ik dat hij langzaam veranderde dat maakte mij ...
Meer Lezen

Parkinson en 18 paradoxen

Een paradox is een ogenschijnlijk tegenstrijdige situatie die ingaat tegen ...
Verder Lezen

Parkinson – Reacties op het boek ParkinsonPartners

Lees hier reacties van lezers en vooral hoe zij omgaan ...
Verder Lezen

De ziekte van Parkinson – de donkere jaren voor de diagnose parkinson

Als wij de diagnose eerder hadden gekregen dan was ons ...
Verder Lezen

Parkinson en bewegen op muziek als medicijn

Het is mijn passie om zo plezierig mogelijk oud te ...
Verder Lezen

Wel of niet stoppen met alcohol?

Stoppen met alcohol is veel makkelijker dan minderen omdat je geen discussie met jezelf of met anderen hoeft te voeren. Lees meer >>>

Gestopt met alcohol

Zomaar ineens gestopt met het drinken van alcohol. Het bevalt me prima! Stoppen is veel makkelijker dan minderen omdat je ...
Verder Lezen

‘Dry january’, Nicolette drinkt niet meer

Leuk! Te gast geweest bij Nieuwsweekend op NPORADIO1 voor een ...
Meer Lezen

55-plussers en stoppen met alcohol

De wijn staat hier altijd koel, iedereen weet dat je ...
Meer Lezen

Nee zeggen, waarom moet ik dat zo vaak doen?

Nee zeggen terwijl ik een ja mens ben. Ik heb ...
Meer Lezen

De groene pil en verslaving

Ooit gaf iemand jou een groene pil. Misschien was het ...
Meer Lezen

Tips voor je welzijn

Houd je geest en denken scherp bij het ouder worden. Lees meer >>>

Ik ga de Camino Portugues lopen

Zeventien dagen lang ga ik alles achter mij laten. Zeventien dagen zonder Cees. Zonder Dido. Zonder kinderen en kleinkinderen. Zonder ...
Verder Lezen

Spier ontspanningsoefening in 4 stappen

“Ontspan uw voet alstublieft”. Dr Van Dalen tikt tegen mijn linker voetzool. Zij gaat daar zo opereren aan een beknelde ...
Verder Lezen

Buikademhaling is de basis van ontspanning

De buikademhaling is de manier waarop je als baby ademhaalde. Het is ook eenmaal volwassen onze natuurlijke manier van ademhalen ...
Verder Lezen

3 typen 55-plus vrouwen. Welke ben jij?

Niemand wordt 55 jaar zonder merkbare, lichamelijke, ouderdomsverschijnselen. De manier waarop je ermee omgaat, maakt het verschil tussen anticiperen, ...
Verder Lezen

Gezond en lekker eten

Tips en recepten die je op weg helpen in de keuken, met groenten van het seizoen. Lees meer >>>

Kurkuma reinigt en ontgift

Kurkuma reinigt en ontgift. Maar het is opeens zo in de belangstelling omdat het een wetenschappelijk bewezen sterk middel tegen (sommige vormen van) kanker is ...
Verder Lezen

Spaanse tortilla met zoete aardappel en prei

Recept voor een echte Spaanse tortilla met maar een paar ingrediënten, eenvoudig te bereiden en je staat versteld resultaat… ...
Verder Lezen

Spaanse tortilla met aardappel en ui

Recept voor een echte Spaanse tortilla met ingrediënten die je meestal wel in huis hebt, eenvoudig te bereiden en met ...
Verder Lezen

Groentetaart met geroosterde groenten

Zoveel groenten in een taart, dat wordt smullen voor 4-6 personen. Het recept is van Yotan Ottolenghi en staat in ...
Verder Lezen

Bananenbrood, eenvoudig recept

Bananenbrood voor onderweg, voor in de broodtrommel en als je even een oppepper nodig hebt. Voedzaam, lekker en gezond voor ...
Verder Lezen

Preisoep, lekker, reinigend en vochtafdrijvend

Het is eigenlijk een bouillon. Ik heb het basisrecept gehaald uit het boek "Waarom Franse vrouwen niet dik worden". Sindsdien ...
Verder Lezen

Teffmik, Sportmik, Chiamik zomaar op de markt

Na een tip over koolhydraat-arm brood van Bakkerij 't Stoepje ben ik de markt opgegaan. De vrouw die het mij ...
Verder Lezen

Gesmoorde spruitjes met amandelen van kok Alain

Zomaar op de radio in de auto een verrassend recept om spruitjes te bereiden gehoord van de Amsterdamse kok Alain ...
Verder Lezen

Recept gezond-groentesoep van Nicolette

In dit jaargetijde hebben we behoefte aan eten dat je van binnen verwarmt. Soep is daarom een goede keuze. Dit ...
Verder Lezen

Stamppotjes van Hollandse bodem

Stamppotjes eten we vandaag! Met ingrediënten van Hollandse bodem. De smaak van vroeger en lekker zacht, beetje vet, zoet en ...
Verder Lezen

Eiwitrijk eten

Als je ouder wordt is het belangrijk om eiwitrijk te eten. Laten we zeggen dat dit rond de 50 jaar ...
Verder Lezen

Pompoenmuffins, eenvoudig recept

Jarig in de herfst? Iets anders te vieren? Met deze pompoenmuffins maak je iedereen blij ...
Verder Lezen

Yvette van Boven’s pompoenpastei

Groenten in de hoofdrol, met deze beestloze pompoenpastei laat Yvette van Boven zien hoe dat tot een smaaksensatie kan leiden ...
Verder Lezen

Help je kinderen met rekenen

DiKiBO spiekboeken over rekenen en werkwoordspelling voor leerlingen, leerkrachten en (groot)ouders. Lees meer >>>

Leerachterstand in rekenen door coronacrisis

Lesgeven doe je niet zomaar Als ervaren drs in leren weet ik dat goed basisonderwijs essentieel is. Ik hou mijn ...
Verder Lezen

Rekenachterstand door lockdown?

Thuisonderwijs in rekenen door ouders voor kinderen Hallo, ik ben Nicolette en ontwikkel leermiddelen voor het basisonderwijs. Door de coronacrisis ...
Verder Lezen

Hoe help ik mijn kind met rekenen? Groep 3-8

Helpen met rekenen zoals op school Voor een kind kan het verwarrend zijn als opa, oma, vader of moeder thuis ...
Verder Lezen

Wat leer je in groep 8 met rekenen?

Rekenen leren in groep 8. Groep 8 is het jaar van de verplichte eindtoets, die je kennis meet van taal ...
Verder Lezen

Wat leer je in groep 7 met rekenen?

Rekenen leren in groep 7. Groep 7 is een pittig jaar: je gaat nog verder met breuken, procent als breuk, ...
Verder Lezen

Wat leer je in groep 6 met rekenen?

Rekenen leren in groep 6. In groep 6 leer je vooral rekenen met breuken; breuken onder één noemer brengen, breuken ...
Verder Lezen

Wat leer je in groep 5 met rekenen?

Rekenen leren in groep 5. In groep 5, het laatste jaar van de middenbouw, wordt de basis gevormd voor rekenen ...
Verder Lezen

Wat leer je in groep 4 met rekenen?

Rekenen leren in groep 4. In groep 4 krijg je meer inzicht in getallen wat een voorwaarde is om tot ...
Verder Lezen

Wat leer je in groep 3 met rekenen?

Rekenen leren in groep 3. In groep 3 leer je tellen en getallen begrijpen en benoemen. Hele appel en halve ...
Verder Lezen

Het Pieterpad maakt je blij

Na mijn enthousiaste etappeverslagen krijg je vast zin om meteen te beginnen. Lees meer >>>