1 op 3 Nederlanders is 55 jaar of ouder en dat groeit met de dag. Een grote groep die allang al niet meer weggeschoven wordt als pensionado’s want 55-plussers kunnen/moeten nog 12 jaar werken. Vitaal en gezond! Lees hier mijn tips en verhalen hoe ik dat doe en ook jou kan helpen plezier en kwaliteit in je leven te bereiken.

 

De Postcodeloterij, meedoen of opzeggen?

Ja, 2017 wordt mijn jaar! Nieuw jaar, nieuwe kansen. Ik begin 2017 zelfs extra goed. Ja, ik stap extra in! ...
Meer Lezen
Beestloze pompoenpastei

Yvette van Boven’s pompoenpastei

Groenten in de hoofdrol, met deze beestloze pompoenpastei laat Yvette van Boven zien hoe dat tot een smaaksensatie kan leiden ...
Meer Lezen

Tips voor je welzijn >>

 Houd je geest en denken scherp bij het ouder worden

dag Doede
Dag Doede 14-03-2017* 29-10-2017†
Dag mooie, lieve Doede, je was het lichtpuntje in dit moeilijke jaar. Jij bracht ongeremde vrolijkheid, ...
Meer lezen
De 7 dilemma’s van 60-plus vrouwen. Waar kies jij voor?
Aaf Brandt Corstius schrijft in het Volkskrant Magazine van 14 oktober over de dilemma's van de ...
Meer lezen
Ziek tijdens vakantie in Frankrijk
De dag voor vertrek naar huis werd partner ernstig ziek, zo ernstig dat ik het alarmnummer ...
Meer lezen
Kraanwater wil ik, gewoon kraanwater!
Waar we ook wat gingen drinken of eten in de Franse Alpen we kregen meteen een ...
Meer lezen
Zomervakantie 2017
Zomervakantie en het nieuwe jaar
Als onderwijsmens voelt de zomervakantie als een pauze tussen het oude en het nieuwe jaar. En ...
Meer lezen
Aan het laden...

Het 40-dagen Fitplan >>

Volg het stappenplan 40 dagen lang en sluit daarna stralend af!

Het 40-dagen Fitplan 4 maanden later

Het 40-dagen Fitplan startte ik op 1 maart 2017 en het eindigde op 15 april. Maar ik wilde niet stoppen ...
Meer Lezen

De Verleiding en hoe kan je die weerstaan?

De zoete verleiding, zo heet een bakker in Soest. Goed gekozen naam voor een brood- en banketwinkel. Als je er ...
Meer Lezen

Waarom eten Nederlanders minder vlees?

Eten Nederlanders eigenlijk wel minder vlees? Niet vergeleken bij de 50-er en 60-er jaren toen de porties kleiner waren en ...
Meer Lezen
Nicolette zet kleine stappen 3

Het 40-dagen Fitplan deel 6 – Zet kleine stappen

Met kleine stappen vooruit dat is het grote geheim. Het talent om je wensen op te delen in kleine stukjes ...
Meer Lezen
Avocado

Het 40-dagen Fitplan deel 5 – Gezond eten

400 jaar voor Christus wist Hippocrates al dat voeding en gezondheid met elkaar verbonden zijn! Hier wat wijsheden van deze ...
Meer Lezen
Even zonder alcohol

Het 40-dagen Fitplan deel 4 – Even zonder alcohol

Veel mensen stoppen een periode met het drinken van alcohol. Hieronder zie je een voorbeeld uit België toegezonden door waterbedrijf ...
Meer Lezen

Het 40-dagen Fitplan deel 3 – Eten en drinken

Eten en drinken dat een goed gevoel geeft, wie wil dat niet! Datgene eten en drinken waar je echt zin ...
Meer Lezen
Bewegen voor beginners

Het 40-dagen Fitplan deel 2 – Beweegplan voor beginners

Wij zijn gemaakt om te bewegen. Kijk naar een groep kinderen, het rent allemaal door elkaar. Ergens in ons leven ...
Meer Lezen
40-dagen schema, meditatie in 5 stappen

Het 40-dagen Fitplan deel 1 – Meditatie in 5 stappen

Mij werd gevraagd of ik een schema heb voor het 40-dagen Fitplan. Ik wil mijn schema's graag delen dan heb ...
Meer Lezen

Gezond en lekker eten >>

Tips en recepten die je op weg helpen in de keuken, met groenten van het seizoen

Wel of niet stoppen met alcohol? >>

Stoppen met alcohol is veel makkelijker dan minderen omdat je geen discussie met jezelf of met anderen hoeft te voeren…

Zelfhypnose

Drinken, denken, voelen en doen

De wijn staat hier altijd koel, iedereen weet dat je bij ons kunt binnenvallen voor een hapje, een drankje en ...
Meer Lezen
Doen

Gestopt met alcohol

Zomaar ineens gestopt met het drinken van alcohol. Het bevalt me prima! Stoppen is veel makkelijker dan minderen omdat je ...
Meer Lezen
0.o procent

1e feestje zonder alcohol

1e feestje zonder alcohol voor mij is achter de rug. Bij ons thuis dus kocht ik allerlei O.0% drankjes. En ...
Meer Lezen
Alcoholvrij Mojito

Alcoholvrije Mojito van Bas

Mojito is een heerlijk drankje op warme dagen. Hier het recept van Sebastiaan Schreuder, met vlierbloesemsiroop in plaats van rum ...
Meer Lezen
JETT_REBEL_PHOTO_BY_SOESJA_LEUGS

Jett Rebel bedankt voor je woorden

Jett Rebel, artiestennaam van Jelte Tuinstra, viel al op het Baarnsch Lyceum op vanwege zijn muzikaliteit. Onlangs zei iemand tegen ...
Meer Lezen
Alcohol

Alcohol in het nieuws

Alcohol is in het nieuws! Er is een boek en er zijn reacties van journalisten. Er is een advies van ...
Meer Lezen
De groene pil

De groene pil en verslaving

Ooit gaf iemand jou een groene pil. Misschien was het je moeder die je wilde troosten maar meestal gebeurt het ...
Meer Lezen
Even zonder alcohol

Het 40-dagen Fitplan deel 4 – Even zonder alcohol

Veel mensen stoppen een periode met het drinken van alcohol. Hieronder zie je een voorbeeld uit België toegezonden door waterbedrijf ...
Meer Lezen

Tips voor 55-plussers >>

Inspirerende tips die je helpen bij het vitaal ouder worden

Doede, mini Labradoodle, 10 weken oud

Precies een week geleden, kregen wij een WhatsApp bericht met een foto van een schattige pup. Onze dochter dacht dat zo'n hondje iets voor ons ...
Meer Lezen

Waarom eten Nederlanders minder vlees?

Eten Nederlanders eigenlijk wel minder vlees? Niet vergeleken bij de 50-er en 60-er jaren toen de porties kleiner waren en fast food nog niet bestond ...
Meer Lezen

Wat zeg jij iedere dag tegen jezelf?

Wat zeg je iedere dag tegen jezelf? Veroordeel je of geef jij jezelf nieuwe energie? Jij hebt de keuze. Ben jij zelf je ergste vijand? ...
Meer Lezen
Wat wat ben je mooi - geloof in jezelf

Ik zie eruit als een mislukte Barbie pop

Waar geloof je in? Wat maakt jouw leven beter? Wat heb jij aan wensen liggen? Laat alles toe in je bewustzijn en vanaf dat moment ...
Meer Lezen
code oranje

Niet blij? Schrijf een leuk briefje aan je zelf!

Blij met jezelf, dat straal je uit en het heeft een enorme invloed op je lichaam en geest. Ken jij het gevoel van zo'n diepe ...
Meer Lezen
Brief aan mijn kleindochter

Je zelf verkennen in alle stilte doe je zo…

Sta jij er wel eens bij stil hoe mooi je bent? Geniet van zo'n moment in alle stilte want in stilte krijgt alles een plek ...
Meer Lezen
Gezond en 55-plus

Eerste hulp voor 55-plussers. 4 tips

Gezondheid is een geschenk, ziekte vaak gewoon domme pech. Het kan in je genen zitten of je simpelweg overkomen. Je kunt een ongeluk krijgen of ...
Meer Lezen

55-plussers zijn soms eenzaam

Je werk valt weg, je kinderen trekken weg, je partner vraagt zorg, is overleden of heeft je verlaten, je voelt je eenzaam en hebt kwalen ...
Meer Lezen
55-plus vrouwen kiezen

3 typen 55-plus vrouwen. Welke ben jij?

Niemand wordt 55 jaar zonder merkbare, lichamelijke, ouderdomsverschijnselen. De manier waarop je ermee omgaat, maakt het verschil tussen anticiperen, berusten of de schuld bij anderen ...
Meer Lezen

Veel bewegen maakt je blij >>

Houd je lichaam slank en soepel. Na mijn enthousiaste verhalen krijg je vast zin om meteen te beginnen

Rekenen en werkwoordspelling >>

Leerhulp e-books en gratis spiekboekjes over rekenen en werkwoordspelling voor leerlingen, leerkrachten en (groot)ouders

Je thuis is je veilige haven >>

Een opgeruimd huis geeft rust in je hoofd en energie om je plannen uit te voeren

Sokken

Opruimtip 1: begin met je sokken

Het huis is te vol! In de loop der jaren hebben we zoveel spullen verzameld, veel met mooie herinneringen, die ...
Meer Lezen

Opruimtip 2: riemen en ceintuurs

Na je sokken ga je jouw riemen en ceintuurs opruimen. Als je, net als ik, denkt dat die opgeruimd zijn ...
Meer Lezen

Ontplofte moestuintjes

De moestuintjes stonden er vanmorgen rustig bij, nog geen groen te zien. En 2 uur later is de zaak ontploft ...
Meer Lezen

Je financiële administratie

Alles overzichtelijk in ordners zodat je in één oogopslag ziet hoe je ervoor staat, waar je geld naartoe gaat en ...
Meer Lezen

Opgeruimd

Opgeruimd staat voor blij, vrolijk en opgewekt. Opgeruimd betekent ook lekker ordelijk en zonder rommel. En van iemand die je ...
Meer Lezen