1 op 3 Nederlanders is 55 jaar of ouder en dat groeit met de dag. Een grote groep die allang al niet meer weggeschoven wordt als pensionado’s want 55-plussers kunnen/moeten nog 12 jaar werken. Vitaal en gezond! Lees hier mijn tips en verhalen hoe ik dat doe en ook jou kan helpen plezier en kwaliteit in je leven te bereiken.
→ Leven met de ziekte van Parkinson
→ Parkinson en mantelzorgen
→ Stoppen met alcohol
→ Ontspanningsoefeningen
→ Recepten, gezond en lekker
→ In 40 dagen gezond en fit
→ Het Pieterpad, 23 etappeverslagen
→ De Camino Portugues, pelgrimsroute verslagen
Ineens is de ziekte van Parkinson in huis…
Mijn man heeft in 15 minuten de diagnose ‘ziekte van Parkinson’ gekregen. Dat zet je wereld op z'n kop. Jaren ...
De vliedende tijd
Een spiritueel foto-gedichtenbundel over leven, liefde, verlies, vriendschap en geluk. Klik op de foto en blader door het boek Over ...
Parkinson en mantelzorg, hoe voorkom je overbelasting?
Kort na het verschijnen van mijn eerste boek ParkinsonPartner, werd ik hard onderuit gehaald door een burn-out. De ziekte van ...
De ziekte van Parkinson
Hoe ga je om met parkinson? Wat staat je te wachten? Wat staat de partner te wachten? Tips voor mantelzorger en parkinsonner. Lees meer >>>
ParkinsonPartner, over leven met parkinson voor partners
Mijn echtgenoot heeft sinds zes jaar de diagnose parkinson. Jaren eerder merkte ik dat hij langzaam veranderde dat maakte mij ...
Parkinson en 18 paradoxen
Een paradox is een ogenschijnlijk tegenstrijdige situatie die ingaat tegen ...
Parkinson – Reacties op het boek ParkinsonPartners
Lees hier reacties van lezers en vooral hoe zij omgaan ...
De ziekte van Parkinson – de donkere jaren voor de diagnose parkinson
Als wij de diagnose eerder hadden gekregen dan was ons ...
Wel of niet stoppen met alcohol?
Stoppen met alcohol is veel makkelijker dan minderen omdat je geen discussie met jezelf of met anderen hoeft te voeren. Lees meer >>>
Gestopt met alcohol
Zomaar ineens gestopt met het drinken van alcohol. Het bevalt me prima! Stoppen is veel makkelijker dan minderen omdat je ...
‘Dry january’, Nicolette drinkt niet meer
Leuk! Te gast geweest bij Nieuwsweekend op NPORADIO1 voor een ...
Tips voor je welzijn
Houd je geest en denken scherp bij het ouder worden. Lees meer >>>
Ik ga de Camino Portugues lopen
Zeventien dagen lang ga ik alles achter mij laten. Zeventien dagen zonder Cees. Zonder Dido. Zonder kinderen en kleinkinderen. Zonder ...
Spier ontspanningsoefening in 4 stappen
“Ontspan uw voet alstublieft”. Dr Van Dalen tikt tegen mijn linker voetzool. Zij gaat daar zo opereren aan een beknelde ...
Buikademhaling is de basis van ontspanning
De buikademhaling is de manier waarop je als baby ademhaalde. Het is ook eenmaal volwassen onze natuurlijke manier van ademhalen ...
3 typen 55-plus vrouwen. Welke ben jij?
Niemand wordt 55 jaar zonder merkbare, lichamelijke, ouderdomsverschijnselen. De manier waarop je ermee omgaat, maakt het verschil tussen anticiperen, ...
Gezond en lekker eten
Tips en recepten die je op weg helpen in de keuken, met groenten van het seizoen. Lees meer >>>
Kurkuma reinigt en ontgift
Kurkuma reinigt en ontgift. Maar het is opeens zo in de belangstelling omdat het een wetenschappelijk bewezen sterk middel tegen (sommige vormen van) kanker is ...
Spaanse tortilla met zoete aardappel en prei
Recept voor een echte Spaanse tortilla met maar een paar ingrediënten, eenvoudig te bereiden en je staat versteld resultaat… ...
Spaanse tortilla met aardappel en ui
Recept voor een echte Spaanse tortilla met ingrediënten die je meestal wel in huis hebt, eenvoudig te bereiden en met ...
Groentetaart met geroosterde groenten
Zoveel groenten in een taart, dat wordt smullen voor 4-6 personen. Het recept is van Yotan Ottolenghi en staat in ...
Bananenbrood, eenvoudig recept
Bananenbrood voor onderweg, voor in de broodtrommel en als je even een oppepper nodig hebt. Voedzaam, lekker en gezond voor ...
Preisoep, lekker, reinigend en vochtafdrijvend
Het is eigenlijk een bouillon. Ik heb het basisrecept gehaald uit het boek "Waarom Franse vrouwen niet dik worden". Sindsdien ...
Teffmik, Sportmik, Chiamik zomaar op de markt
Na een tip over koolhydraat-arm brood van Bakkerij 't Stoepje ben ik de markt opgegaan. De vrouw die het mij ...
Gesmoorde spruitjes met amandelen van kok Alain
Zomaar op de radio in de auto een verrassend recept om spruitjes te bereiden gehoord van de Amsterdamse kok Alain ...
Recept gezond-groentesoep van Nicolette
In dit jaargetijde hebben we behoefte aan eten dat je van binnen verwarmt. Soep is daarom een goede keuze. Dit ...
Stamppotjes van Hollandse bodem
Stamppotjes eten we vandaag! Met ingrediënten van Hollandse bodem. De smaak van vroeger en lekker zacht, beetje vet, zoet en ...
Eiwitrijk eten
Als je ouder wordt is het belangrijk om eiwitrijk te eten. Laten we zeggen dat dit rond de 50 jaar ...
Pompoenmuffins, eenvoudig recept
Jarig in de herfst? Iets anders te vieren? Met deze pompoenmuffins maak je iedereen blij ...
Yvette van Boven’s pompoenpastei
Groenten in de hoofdrol, met deze beestloze pompoenpastei laat Yvette van Boven zien hoe dat tot een smaaksensatie kan leiden ...
Het Pieterpad maakt je blij
Na mijn enthousiaste etappeverslagen krijg je vast zin om meteen te beginnen. Lees meer >>>
Pieterpad, van Pieterburen naar Groningen
Met Jocelyne ga ik de 490 km van het Pieterpad lopen. We starten om 9.20 uur in Pieterburen (Gr) en na ± 7,5 uur lopen, komen we om 16.50 uur ...
Pieterpad, van Groningen naar Gasteren
Pieterpad etappe 3 starten Jocelyne en Nicolette op station Groningen met het doel de 31 km naar Gasteren te lopen ...
Pieterpad, van Gasteren naar Schoonloo
Na een overnachting in B&B Gasteren lopen we met een rugzak vol eten en drinken (bedankt Alina en George) richting ...
Pieterpad, van Schoonloo naar Sleen
Eerst doen en dan denken want als je eerst denkt dan doe je veel minder. Zaterdag stond Jocelyne om 7.30 ...
Pieterpad, van Sleen naar Gramsbergen
Van Soest naar Sleen, dat kost ons op dit moment 4,5 uur reistijd met het openbaar vervoer daarna moeten we ...
Pieterpad, van Gramsbergen naar Hardenberg
Het doel was om deze dag te lopen naar Ommen, wederom zo'n 32 km. Maar we doen het niet. We ...
Pieterpad, van Hardenberg naar Ommen
Vandaag vertrekken we om 7.30 uur met de auto vanuit Soest naar het station van Ommen. Daar nemen we iets ...
Pieterpad, van Ommen naar Nijverdal
Ommen kun je goed bereiken per trein. Wij hadden aan etappe 9 al een stukje etappe 10 geplakt om naar ...
Pieterpad, van Nijverdal naar Holten
Korte wandeling namelijk de rest van etappe 11. We lopen vanaf station Nijverdal naar het stoppunt van de vorige keer ...