1 op 3 Nederlanders is 55 jaar of ouder en dat groeit met de dag. Een grote groep die allang al niet meer weggeschoven wordt als pensionado’s want 55-plussers kunnen/moeten nog 12 jaar werken. Vitaal en gezond! Lees hier mijn tips en verhalen hoe ik dat doe en ook jou kan helpen plezier en kwaliteit in je leven te bereiken.

Leven met de ziekte van Parkinson
Parkinson en mantelzorgen
Levens gedichten uit ‘De vliedende tijd’
Stoppen met alcohol
Het 40 dagen Fitplan
Ontspanningsoefeningen
Recepten, gezond en lekker
Het Pieterpad, 23 etappeverslagen
De Camino Portugues, pelgrimsroute verslagen
Kinderen helpen met rekenen

geef een beejte wijsheid cadeau

Op zoek naar een bijzonder cadeauboek?

Geef een beetje wijsheid cadeau 'De vliedende tijd' een spiritueel gedichtenboek met wijsheden over leven, liefde, verlies, vriendschap en geluk. De combinatie van de foto’s die overlopen in de teksten ...
Meer lezen...

Een spiritueel koffietafelboek met foto’s en gedichten – De vliedende tijd

Fotograaf Aukje Bakker en auteur Nicolette de Boer presenteren een nieuw boek waarin hedendaagse poëzie en abstracte fotografie elkaar verrassend versterken. Een spiritueel kijk- en gedichtenbundel over leven, liefde, verlies, ...
Meer lezen...

De ziekte van Parkinson

Hoe ga je om met parkinson? Wat staat je te wachten? Wat staat de partner te wachten? Tips voor mantelzorger en parkinsonner. Lees meer >>>

ParkinsonPartner, over leven met parkinson voor partners

Mijn echtgenoot heeft sinds zes jaar de diagnose parkinson. Jaren eerder merkte ik dat hij langzaam veranderde dat maakte mij ...
Meer Lezen
parkinson monster
Het parkinsonmonster parkeren we in een donkere hoek
Hoe ga je om met ziekte van Parkinson? Hoe ga ...
Verder Lezen
Parkinson en 18 paradoxen
Een paradox is een ogenschijnlijk tegenstrijdige situatie die ingaat tegen ...
Verder Lezen
Parkinson – Reacties op het boek ParkinsonPartners
Lees hier reacties van lezers en vooral hoe zij omgaan ...
Verder Lezen
Parkinson diagnose
De ziekte van Parkinson – de donkere jaren voor de diagnose parkinson
Als wij de diagnose eerder hadden gekregen dan was ons ...
Verder Lezen

Wel of niet stoppen met alcohol?

Stoppen met alcohol is veel makkelijker dan minderen omdat je geen discussie met jezelf of met anderen hoeft te voeren. Lees meer >>>

Stoppen met alcohol

Gestopt met alcohol

Zomaar ineens gestopt met het drinken van alcohol. Het bevalt me prima! Stoppen is veel makkelijker dan minderen omdat je ...
Verder Lezen
‘Dry january’, Nicolette drinkt niet meer
Leuk! Te gast geweest bij Nieuwsweekend op NPORADIO1 voor een ...
Meer Lezen
Drinken denken voelen doen
55-plussers en stoppen met alcohol
De wijn staat hier altijd koel, iedereen weet dat je ...
Meer Lezen
Nee zeggen, waarom moet ik dat zo vaak doen?
Nee zeggen terwijl ik een ja mens ben. Ik heb ...
Meer Lezen
De groene pil
De groene pil en verslaving
Ooit gaf iemand jou een groene pil. Misschien was het ...
Meer Lezen

Tips voor je welzijn

Houd je geest en denken scherp bij het ouder worden. Lees meer >>>

Het 40-dagen Fitplan

Doe mee en kom in balans met je body & mind Met het 40-dagen Fitplan ga je werken aan balans en ontspanning in je lichaam, geest, verstand en gevoel ...
Verder Lezen
Ik ga de Camino Portugues lopen
Zeventien dagen lang ga ik alles achter mij laten. Zeventien dagen zonder Cees. Zonder Dido. Zonder kinderen en kleinkinderen. Zonder ...
Verder Lezen
Spierontspanningsoefening
Spier ontspanningsoefening in 4 stappen
“Ontspan uw voet alstublieft”. Dr Van Dalen tikt tegen mijn linker voetzool. Zij gaat daar zo opereren aan een beknelde ...
Verder Lezen
Ontspanningsoefeningen
Buikademhaling is de basis van ontspanning
De buikademhaling is de manier waarop je als baby ademhaalde. Het is ook eenmaal volwassen onze natuurlijke manier van ademhalen ...
Verder Lezen
55-plus vrouwen kiezen
3 typen 55-plus vrouwen. Welke ben jij?
  Niemand wordt 55 jaar zonder merkbare, lichamelijke, ouderdomsverschijnselen. De manier waarop je ermee omgaat, maakt het verschil tussen anticiperen, ...
Verder Lezen

Gezond en lekker eten

Tips en recepten die je op weg helpen in de keuken, met groenten van het seizoen. Lees meer >>>

Kurkuma

Kurkuma reinigt en ontgift

Kurkuma reinigt en ontgift. Maar het is opeens zo in de belangstelling omdat het een wetenschappelijk bewezen sterk middel tegen (sommige vormen van) kanker is ...
Verder Lezen
Tortilla
Spaanse tortilla met zoete aardappel en prei
Recept voor een echte Spaanse tortilla met maar een paar ingrediënten, eenvoudig te bereiden en je staat versteld resultaat… ...
Verder Lezen
Spaanse tortilla met aardappel en ui
Recept voor een echte Spaanse tortilla met ingrediënten die je meestal wel in huis hebt, eenvoudig te bereiden en met ...
Verder Lezen
Groentetaart met geroosterde groenten
Zoveel groenten in een taart, dat wordt smullen voor 4-6 personen. Het recept is van Yotan Ottolenghi en staat in ...
Verder Lezen
Bananenbrood
Bananenbrood, eenvoudig recept
Bananenbrood voor onderweg, voor in de broodtrommel en als je even een oppepper nodig hebt. Voedzaam, lekker en gezond voor ...
Verder Lezen
Preisoep
Preisoep, lekker, reinigend en vochtafdrijvend
Het is eigenlijk een bouillon. Ik heb het basisrecept gehaald uit het boek "Waarom Franse vrouwen niet dik worden". Sindsdien ...
Verder Lezen
Mikken
Teffmik, Sportmik, Chiamik zomaar op de markt
Na een tip over koolhydraat-arm brood van Bakkerij 't Stoepje ben ik de markt opgegaan. De vrouw die het mij ...
Verder Lezen
Recept spruitjes met amandelen
Gesmoorde spruitjes met amandelen van kok Alain
Zomaar op de radio in de auto een verrassend recept om spruitjes te bereiden gehoord van de Amsterdamse kok Alain ...
Verder Lezen
Gezond groentesoep
Recept gezond-groentesoep van Nicolette
In dit jaargetijde hebben we behoefte aan eten dat je van binnen verwarmt. Soep is daarom een goede keuze. Dit ...
Verder Lezen
Stamppotjes van Hollandse bodem
Stamppotjes van Hollandse bodem
Stamppotjes eten we vandaag! Met ingrediënten van Hollandse bodem. De smaak van vroeger en lekker zacht, beetje vet, zoet en ...
Verder Lezen
Nicolette schrijft
Eiwitrijk eten
Als je ouder wordt is het belangrijk om eiwitrijk te eten. Laten we zeggen dat dit rond de 50 jaar ...
Verder Lezen
Pompoenmuffins
Pompoenmuffins, eenvoudig recept
Jarig in de herfst? Iets anders te vieren? Met deze pompoenmuffins maak je iedereen blij ...
Verder Lezen
Beestloze pompoenpastei
Yvette van Boven’s pompoenpastei
Groenten in de hoofdrol, met deze beestloze pompoenpastei laat Yvette van Boven zien hoe dat tot een smaaksensatie kan leiden ...
Verder Lezen

Help je kinderen met rekenen

DiKiBO spiekboeken over rekenen en werkwoordspelling voor leerlingen, leerkrachten en (groot)ouders. Lees meer >>>

Leerachterstand in rekenen door coronacrisis

Lesgeven doe je niet zomaar Als ervaren drs in leren weet ik dat goed basisonderwijs essentieel is. Ik hou mijn ...
Verder Lezen
Bijles geven
Hoe help ik mijn kind met rekenen? Groep 3-8
Helpen met rekenen zoals op school Voor een kind kan het verwarrend zijn als opa, oma, vader of moeder thuis ...
Verder Lezen
Spiekboek rekenen groep 8
Wat leer je in groep 8 met rekenen?
Rekenen leren in groep 8 Groep 8 is het jaar van de verplichte eindtoets, die je kennis meet van taal ...
Verder Lezen
Spiekboek rekenen groep 7
Wat leer je in groep 7 met rekenen?
Rekenen leren in groep 7 Groep 7 is een pittig jaar: je gaat nog verder met breuken, procent als breuk, ...
Verder Lezen
Spiekboek rekenen groep 6
Wat leer je in groep 6 met rekenen?
Rekenen leren in groep 6 In groep 6 leer je vooral rekenen met breuken; breuken onder één noemer brengen, breuken ...
Verder Lezen
Spiekboek rekenen groep 5
Wat leer je in groep 5 met rekenen?
Rekenen leren in groep 5 In groep 5, het laatste jaar van de middenbouw, wordt de basis gevormd voor rekenen ...
Verder Lezen
Spiekboek rekenen groep 4
Wat leer je in groep 4 met rekenen?
Rekenen leren in groep 4 In groep 4 krijg je meer inzicht in getallen wat een voorwaarde is om tot ...
Verder Lezen
rekenen groep 3
Wat leer je in groep 3 met rekenen?
Rekenen leren in groep 3 In groep 3 leer je tellen en getallen begrijpen en benoemen. Hele appel en halve ...
Verder Lezen
Werkwoordspelling deel 1 en 2
Spiekboek Werkwoordspelling
Werkwoordspelling oefenen en foutloos spellen. Wanneer pas je 't kofschip toe, wanneer schrijf je een t, d of dt? Hoe ...
Verder Lezen

Het Pieterpad maakt je blij

Na mijn enthousiaste etappeverslagen krijg je vast zin om meteen te beginnen. Lees meer >>>

Pieterpad, van Pieterburen naar Groningen

Met Jocelyne ga ik de 490 km van het Pieterpad lopen. We starten om 9.20 uur in Pieterburen (Gr) en na ± 7,5 uur lopen, komen we om 16.50 uur ...
Verder Lezen
Pieterpad, van Groningen naar Gasteren
Pieterpad etappe 3 starten Jocelyne en Nicolette op station Groningen met het doel de 31 km naar Gasteren te lopen ...
Verder Lezen
Pieterpad, van Gasteren naar Schoonloo
Pieterpad, van Gasteren naar Schoonloo
Na een overnachting in B&B Gasteren lopen we met een rugzak vol eten en drinken (bedankt Alina en George) richting ...
Verder Lezen
Pieterpad, van Schoonloo naar Sleen
Pieterpad, van Schoonloo naar Sleen
Eerst doen en dan denken want als je eerst denkt dan doe je veel minder. Zaterdag stond Jocelyne om 7.30 ...
Verder Lezen
Pieterpad, van Sleen naar Gramsbergen
Pieterpad, van Sleen naar Gramsbergen
Van Soest naar Sleen, dat kost ons op dit moment 4,5 uur reistijd met het openbaar vervoer daarna moeten we ...
Verder Lezen
Pieterpad, van Gramsbergen naar Hardenberg
Pieterpad, van Gramsbergen naar Hardenberg
Het doel was om deze dag te lopen naar Ommen, wederom zo'n 32 km. Maar we doen het niet. We ...
Verder Lezen
Pieterpad, van Hardenberg naar Ommen
Vandaag vertrekken we om 7.30 uur met de auto vanuit Soest naar het station van Ommen. Daar nemen we iets ...
Verder Lezen
Pieterpaders te Ommen
Pieterpad, van Ommen naar Nijverdal
Ommen kun je goed bereiken per trein. Wij hadden aan etappe 9 al een stukje etappe 10 geplakt om naar ...
Verder Lezen
Pieterpad, van Nijverdal naar Holten
Korte wandeling namelijk de rest van etappe 11. We lopen vanaf station Nijverdal naar het stoppunt van de vorige keer ...
Verder Lezen