Tips voor je welzijn en hoe je jouw geest en denken scherp houdt bij het ouder worden.

De vliedende tijd, een spirituele foto- en gedichtenbundel

Over leven, liefde, verlies, vriendschap en geluk. Fotograaf Aukje Bakker en auteur Nicolette de Boer presenteren een nieuw boek waarin ...
Verder Lezen

Wandelen en gezondheid

Gezondheid is een evenwicht dat je ervaart in je lichaam, geest, verstand en gevoel. Ik bereik dat evenwicht door wandelen ...
Verder Lezen

Zoek je pijn en vind balans

Het zijn barre tijden. Het Coronavirus waart rond. Ik denk dat niemand ontsnapt aan de gevolgen. Terwijl ik dit schrijf ...
Verder Lezen

De ziekte van Parkinson en mantelzorg

Mijn oergevoel zei dat ik moest opletten Net was ik gewend aan het slaappatroon van Cees of het werd weer ...
Verder Lezen
Charlottes dream

Charlotte’s daydream

Charlotte ontdekt een zwart gat die de aarde nadert. Zij neemt een besluit en duikt in dit oneindig zwarte universum ...
Verder Lezen

Ik ga de Camino Portugues lopen

Zeventien dagen lang ga ik alles achter mij laten. Zeventien dagen zonder Cees. Zonder Dido. Zonder kinderen en kleinkinderen. Zonder ...
Verder Lezen
Frieda van Dijen

Verborgen emoties leiden tot pijn

Opgekropte gevoelens, nooit uitgesproken emoties, onverwerkte teleurstellingen, jeugdtrauma’s, geen nee kunnen zeggen, altijd klaarstaan voor een ander. Komt je dat ...
Verder Lezen

‘Dry january’, Nicolette drinkt niet meer

Leuk! Te gast geweest bij Nieuwsweekend op NPORADIO1 voor een interview over stoppen met alcohol. 'Dry january' wat zoveel betekent ...
Verder Lezen
Drinken denken voelen doen

55-plussers en stoppen met alcohol

De wijn staat hier altijd koel, iedereen weet dat je bij ons kunt binnenvallen voor een hapje, een drankje en ...
Verder Lezen
mantelzorg

Parkinson en mantelzorg, je kunt er niet meer omheen

Mantelzorg. Wat heb ik toch tegen dat woord? In mijn boek ParkinsonPartner komt het niet voor. Toch word ik gevraagd ...
Verder Lezen
De vliedende tijd

De vliedende tijd – Waar blijft de tijd?

Een jaar geleden kregen we op zondag 5 november 2019 3.500 bezoekers op deze site. Ze lieten prachtige reacties achter ...
Verder Lezen
Spierontspanningsoefening

Spier ontspanningsoefening in 4 stappen

“Ontspan uw voet alstublieft”. Dr Van Dalen tikt tegen mijn linker voetzool. Zij gaat daar zo opereren aan een beknelde ...
Verder Lezen
Ontspanningsoefeningen

Buikademhaling is de basis van ontspanning

De buikademhaling is de manier waarop je als baby ademhaalde. Het is ook eenmaal volwassen onze natuurlijke manier van ademhalen ...
Verder Lezen
Loopschoenen gooi je gewoon niet weg

Loopschoenen gooi je gewoon niet weg

Dag dierbare loopschoenen, jullie bungelden net nog boven de container met restafval. Jullie zijn van kapot van binnen en buiten ...
Verder Lezen

Nee zeggen, waarom moet ik dat zo vaak doen?

Nee zeggen terwijl ik een ja mens ben. Ik heb er schoon genoeg van! Kan iedereen eens ophouden met het ...
Verder Lezen

Wij trekken een hele dikke streep, met punt!

Zo, zei de jonge revalidatie-arts in Meander Amersfoort. Het gaat goed met u. Wij zetten een dikke streep onder de ...
Verder Lezen

De 7 dilemma’s van 60-plus vrouwen. Waar kies jij voor?

Aaf Brandt Corstius schrijft in het Volkskrant Magazine van 14 oktober over de dilemma's van de 40-plus vrouw. Die komen ...
Verder Lezen

Kraanwater wil ik, gewoon kraanwater!

Waar we ook wat gingen drinken of eten in de Franse Alpen we kregen meteen een karaf kraanwater voor ons ...
Verder Lezen

De Postcodeloterij, meedoen of opzeggen?

Ja, 2017 wordt mijn jaar! Nieuw jaar, nieuwe kansen. Ik begin 2017 zelfs extra goed. Ja, ik stap extra in! ...
Verder Lezen
Mikken

Teffmik, Sportmik, Chiamik zomaar op de markt

Na een tip over koolhydraat-arm brood van Bakkerij 't Stoepje ben ik de markt opgegaan. De vrouw die het mij ...
Verder Lezen
Ontspanningsoefeningen

Brief aan mijn kleindochter 3 – een onzekere wereld?

Nou, nou, nu jij 1 jaar wordt staat de wereld op z'n kop. Hebben we opeens een democratisch gekozen 'machtigste ...
Verder Lezen

De 3 R’s: Reinheid, Rust en Regelmaat

Een vast ritme voor eten en slapen, voor inspanning en voor rust, lukt het jou om daaraan vast te houden? ...
Verder Lezen
De groene pil

De groene pil en verslaving

Ooit gaf iemand jou een groene pil. Misschien was het je moeder die je wilde troosten maar meestal gebeurt het ...
Verder Lezen

Brief aan mijn kleindochter 2 – kleur de wereld mooi

Lieve kleindochter, toen jouw moeder geboren werd in 1982 noemden wij haar Anne. Vlak daarna kreeg plaatsgenoot Herman van Veen ...
Verder Lezen
Brief aan mijn kleindochter 1 jaar

Brief aan mijn kleindochter – 1 jaar

Deze maand zijn wij allebei jarig, jij wordt 1 en ik 61. Maar liefst 60 jaar scheiden ons dat zijn ...
Verder Lezen
Zelfhypnose

Zelfhypnose bij de tandarts via je duim!

Gebitsreiniging door een parodontoloog, als 55-plusser kun je er zo maar mee te maken krijgen. Jarenlang heeft tandplak zich kunnen ...
Verder Lezen
Anima Sana In Corpore Sano

Anima Sana In Corpore Sano

Anima Sana In Corpore Sano, gezonde geest in een gezond lichaam of gewoon Asics, het sportschoenen merk. Die schoenen werken ...
Verder Lezen
On the Go broodtrommel

On the Go – Eten voor onderweg

Eten voor onderweg kun je het beste zelf meenemen. Of je nu richting je werk gaat of waar dan ook ...
Verder Lezen
Vrolijke taal

Vrolijke taal geeft vrolijke gedachten

Der mentsh trakht un Got lakht, is een Jiddisch spreekwoord. Vertaald vond ik Man plans and God laughs en Der ...
Verder Lezen
JETT_REBEL_PHOTO_BY_SOESJA_LEUGS

Jett Rebel bedankt voor je woorden

Jett Rebel, artiestennaam van Jelte Tuinstra, viel al op het Baarnsch Lyceum op vanwege zijn muzikaliteit. Onlangs zei iemand tegen ...
Verder Lezen

Wat zeg jij iedere dag tegen jezelf?

Wat zeg je iedere dag tegen jezelf? Veroordeel je of geef jij jezelf nieuwe energie? Jij hebt de keuze. Ben ...
Verder Lezen

Tranenthee

Tranenthee maak je door aan verdrietige dingen te denken. En er steeds maar meer verdrietigheden bij te denken. Alle tranen ...
Verder Lezen
Kurkuma voor witte tanden

Kurkuma voor witte tanden

Het intens gele kurkuma zou goed zijn voor witte tanden, dat geloof je toch niet. Maar is het echt zo? ...
Verder Lezen
Wat wat ben je mooi - geloof in jezelf

Ik zie eruit als een mislukte Barbie pop

Waar geloof je in? Wat maakt jouw leven beter? Wat heb jij aan wensen liggen? Laat alles toe in je ...
Verder Lezen

Raket-ijsje: gezond en bijna 55-plus

Het Raket-ijsje is bijna 55-plus! Wij zijn er allemaal groot mee geworden en het lijkt ook nog gezond. Op de ...
Verder Lezen
code oranje

Niet blij? Schrijf een leuk briefje aan je zelf!

Blij met jezelf, dat straal je uit en het heeft een enorme invloed op je lichaam en geest. Ken jij ...
Verder Lezen
Ontspanningsoefeningen

Je zelf verkennen in alle stilte doe je zo…

Sta jij er wel eens bij stil hoe mooi je bent? Geniet van zo'n moment in alle stilte want in ...
Verder Lezen

Opgeruimd

Opgeruimd staat voor blij, vrolijk en opgewekt. Opgeruimd betekent ook lekker ordelijk en zonder rommel. En van iemand die je ...
Verder Lezen
Kurkuma

Kurkuma reinigt en ontgift

Kurkuma reinigt en ontgift. Maar het is opeens zo in de belangstelling omdat het een wetenschappelijk bewezen sterk middel tegen ...
Verder Lezen
Levenstestament

Levenstestament

In het levenstestament leg je vast hoe jij je zaken geregeld wilt hebben als je zelf niet (meer) in staat ...
Verder Lezen

Verliezen doe je bij de postcodeloterij

Toen mijn moeder ineens 4 fietsen won, wisten we dat zij per maand 4 x € 12, 75 = € ...
Verder Lezen
Gezond en 55-plus

Eerste hulp voor 55-plussers. 4 tips

Gezondheid is een geschenk, ziekte vaak gewoon domme pech. Het kan in je genen zitten of je simpelweg overkomen. Je ...
Verder Lezen

55-plussers zijn soms eenzaam

Je werk valt weg, je kinderen trekken weg, je partner vraagt zorg, is overleden of heeft je verlaten, je voelt ...
Verder Lezen
Wilskracht of gewoonte

Wilskracht daar heb je niets aan

Afvallen, stoppen met roken, stoppen met (teveel) drinken, meer gaan bewegen, opgeruimd huis, meer genieten, meer aandacht voor familie en ...
Verder Lezen
Vroeg opstaan

Tijd, hoe ga jij daarmee om?

Tijd betekent 24 uur in een etmaal. Toch hebben sommige mensen meer tijd dan anderen. Hoe komt dat? En hoe ...
Verder Lezen

De nieuwe schijf van 5

De nieuwe schijf van 5 van het Voedingscentrum staat online. Met spellingfout in de toelichting en zonder contact mogelijkheden wegens ...
Verder Lezen

Geluk volgens Johan Cruijff

'Om gelukkig te zijn, moet je iets doen waar je gelukkig van wordt'.  Johan Cruijff. Zo eenvoudig dat je er ...
Verder Lezen

Stoppen met roken

5 jaar lang heb ik gewerkt met de methode 'Allen Carr's Easyway stoppen met roken'. Dat waren sessies met maximaal ...
Verder Lezen
55-plus vrouwen kiezen

3 typen 55-plus vrouwen. Welke ben jij?

  Niemand wordt 55 jaar zonder merkbare, lichamelijke, ouderdomsverschijnselen. De manier waarop je ermee omgaat, maakt het verschil tussen anticiperen, ...
Verder Lezen