Tag: gezondheid Pagina 2 van 13

Tips voor je gezondheid om vitaal ouder te worden

van Sao Felix naar Barcelos

De Camino Portugues, van Sao Felix naar Barcelos

De derde wandeldag naar Barcelos is geweldig!

We raken gewend aan het wandelen. Gewend aan de stilte, de ruimte en aan het niets hoeven behalve dan te wandelen. Geen last meer van mijn schouder doordat ik de vele mogelijkheden die mijn rugzak biedt beter heb afgesteld. Daar nam ik ruim de tijd voor, iets waarvoor ik thuis het geduld niet heb.

Camino Portuges

De Camino Portugues, van Vila do Condo naar Sao Felix

De tweede wandeldag 

Van Vila do Condo naar Sao Felix

Weer langs de oceaan. Weergaloos mooi. Fijne groep om mee te lopen of te verlaten voor een lange solotocht. De route staat overal aangegeven met de gele schelpen of met gele pijlen. Iedere ochtend nemen we met Jaap de route van die dag door. Communicatie verloopt verder via de groepsapp. Het voelt daardoor veilig om alleen te lopen. Voor mij is deze back-up nodig. 

Het avontuur van de Camino Portugues begint

Het enige dat ik moeilijk vond aan het lopen van de Camino was het naar huis gaan…

Het thuis komen was heerlijk, daar lag het niet aan. Ons huis is altijd een warm nest, hoe koud de wereld eromheen ook is. Wat mij zwaar viel was het afscheid van het pelgrimsbestaan. Het zorgeloze leven op de Camino. Leven met al je bezittingen in een rugzak van 6 kilo. Ik wist niet dat ik het kon.

Fitplan dag 40

Fitplan dag 40, het feest

 

Een periode van 40 dagen heeft een betekenis. Voor mij betekent het:

Fitplan dag 39

Fitplan dag 39, er is een tijd voor…

 

Er is een tijd om te baren
en een tijd om te sterven,
een tijd om te planten
en een tijd om te rooien.

Fitplan dag 38

Fitplan dag 38, maak je dromen waar

Ik was als een jongen die op het strand speelt en zich vermaakt door een nog mooiere steen of schelp te vinden, terwijl de grote oceaan van de waarheid onontdekt voor mij lag.
Isaac Newton 1675

Fitplan dag 37

Fitplan dag 37, het einde voor ogen

 

Iedere dag is een nieuwe dag
waarop jij jezelf weer kunt uitvinden.
Vandaag is een unieke gebeurtenis.
Vergeet de pijn van de vorige dag.
Vergeet de onrust van de nacht.
Ga de nieuwe dag omarmen, ga er volop tegenaan.
Zorg dat je leeft en niet slechts bestaat.

Fitplan dag 36

Fitplan dag 36, een terugblik deel 2

Nog maar 4 dagen te gaan, tijd voor een terugblik op de tweede 20 dagen:

Fitplan dag 35, een terugblik deel 1

Nog maar 5 dagen te gaan, tijd voor een terugblik op de eerste 20 dagen:

Fitplan dag 34

Fitplan dag 34, ontspannen en visualiseren

Visualisatie bij je meditatie helpt je te ontspannen bij stress, faalangst en overmatig piekeren. Volg deze 5 stappen:

Pagina 2 van 13

Mogelijk gemaakt door & Thema gemaakt door