Als je een hoestprikkel krijgt en je gaat hoesten dan lucht dat op en de prikkel verdwijnt. Als je op dat moment niet wilt hoesten omdat het storend is dan onderdruk je de prikkel. Dat ervaar je als vervelend. De hoestprikkel wordt steeds heviger en als je eindelijk kan hoesten is de opluchting groot. Zo is het ook bij teveel, te vet, te zoet, overbewerkt voedsel. Junkfood dus.

Junkfood

Letterlijk: afvaleten. Je lichaam geeft signalen af dat het junk food wil. Als je dat niet op tijd neemt dan onderdruk je een prikkel in jouw lichaam. Dat ervaar je als vervelend. De zucht naar junkfood wordt steeds heviger en als je het eindelijk neemt dan is de opluchting groot.

Alcohol

Voor alcohol geldt precies hetzelfde. Als je dat lege gevoel ervaart en je neemt alcohol dan ontspant dat en de leegte verdwijnt. Als je op dat moment niet kunt drinken dan onderdruk je de prikkel. Dat voel nog leger. De zucht naar alcohol wordt steeds groter en als je eindelijk kunt drinken dan is de opluchting groot.

De denkfout die jij en ook vrijwel alle behandelaars maken is dat de symptomen worden behandeld: de hoestprikkel, de zucht naar junkfood en alcohol.

Oorzaak aanpakken

Bij het hoesten neem je een slok water of een keelpastille.
Bij junkfood en alcohol erken je de verslaving.
Je ziet in dat je destructief gedrag vertoont doordat je hersen gedrogeerd zijn met alcohol en junkfood. Er is maar één manier om daar vanaf te komen: je verslaving erkennen en geen alcohol en junkfood meer nemen.

Houd nooit jezelf voor de gek, die strijd kent maar één verliezer.

Actie voor dag 27:

  • hou vol, hou vol, hou vol!

 

 

Dit is stap 27 van de 40 van het 40-dagen Fitplan.
Heb je de vorige gemist of wil je naar één van de eerdere?
Ga dan naar: stap 1 | stap 2 | stap 3 | stap 4 | stap 5 | stap 6 | stap 7 | stap 8 | stap 9 | stap 10 | stap 11 |  stap 12 | stap 13 | stap 14 | stap 15 | stap 16 | stap 17 | stap 18 | stap 19 | stap 20 | stap 21 | stap 22 | stap 23 | stap 24 | stap 25 | stap 26