Er is stress door gezonde spanning: Schoolreisje stress
Er is stress die zich stapelt en stapelt en stapelt: Stapelstress
Er is stress die je klem zet en geen uitweg biedt: Klemstress
Met alledrie de vormen van stress moet je leren omgaan. Ik denk dat het mis gaat als jij jezelf loslaat in plaats dat je anderen loslaat.
- Als je werk en verplichtingen belangrijker vindt dan jezelf.
- Ik denk dat het mis gaat als jij er niet meer toe doet.
- Als iedereen rekent op jouw lichamelijke aanwezigheid, inzet en acties.
- Als iedereen rekent op jouw verstand, je intelligentie en cognitief functioneren.
- Als iedereen rekent op jouw gevoeligheid voor relaties en op jouw empathie.
- Als iedereen rekent op jouw geestkracht, je spiritualiteit, je gevoel voor het onzichtbare.
- Als je onmisbaar lijkt.
- Als niemand jou als persoon ziet staan en op een gegeven moment jij jezelf ook niet meer. Dan wordt je een levende dode en dat is precies wat een burn-out met je doet.
Terug naar jezelf dus!
Jezelf centraal zetten. Iedere spanning vermijden. Zoek energievreters en verzamel energiegevers. Dit doe je door je complete zelf te zoeken in alle vier de delen: lichaam, geest, verstand, gevoel.
Wat houd je tegen?
Voorbeelden van obstakels die je tegenhouden om jezelf te zijn: werk, familie, gezin, verantwoordelijkheden…
Stel jezelf de volgende vragen om ze op het spoor te komen:
- Vraag je zelf af wat heb ik hier aan?
- Wat doet dit voor mij?
- Wie zet mij voor het blok?
- Hoe kom ik hier het beste uit?
- Wat wil ik echt?
- Welke rollen heb ik in het leven die ik helemaal niet wil?
- Welke rollen heb ik in het leven die ik helemaal niet aankan?
- Welke hulp heb ik nodig?
Pas als je het donker ziet, kun je het licht begrijpen.
Actie voor dag 22:
- Download het formulier “Mijn zijn en mijn obstakels” en beschrijf wie je wilt zijn en de obstakels die je tegenhouden
Dit is stap 22 van de 40 van het 40-dagen Fitplan.
Heb je de vorige gemist of wil je naar één van de eerdere?
Ga dan naar: stap 1 | stap 2 | stap 3 | stap 4 | stap 5 | stap 6 | stap 7 | stap 8 | stap 9 | stap 10 | stap 11 | stap 12 | stap 13 | stap 14 | stap 15 | stap 16 | stap 17 | stap 18 | stap 19 | stap 20 | stap 21
Geef een reactie