Fitplan dag 10

Fitplan dag 10, stoppen met alcohol en minder suiker

Stop nu met het drinken van alcohol en/of het vermijdbaar suikergebruik. Ik heb 2 jaar geleden tijdens een 40-dagen plan de keuze gemaakt om 30 dagen te stoppen met alcohol. Het werden 730 dagen en ‘still counting’, het tellen gaat nog steeds door!

“Laat ik zeggen dat ik een aantal kamers in mijn hoofd heb kunnen openen die ik lange tijd dichthield.”
Jet Rebel

De 14 voordelen die het stoppen met alcohol en het minderen van suiker mij brengen:

  1. Je slaapt dieper en niet onderbroken door een nachtelijke toiletgang.
  2. Je valt vaak af, vooral bij je buik, ik verloor zomaar 8 kilo!
  3. Je ogen staan helder, het oogwit is witter en je ziet beter.
  4. Je huid oogt frisser want minder geel en minder uitgedroogd.
  5. Je stem wordt helderder.
  6. Bewegen gaat je makkelijker af.
  7. Je bloedsuiker blijft stabiel dus geen trillende handen en geen behoefte aan snacken.
  8. Veel minder behoefte aan suiker.
  9. Je gaat beter om met stress en je kunt je beter concentreren.
  10. Je pakt activiteiten op waar je geen energie meer voor had.
  11. Je hoeft nooit na te denken of je wel of niet zal drinken en je kunt altijd zomaar in de auto stappen en wegrijden.
  12. Het scheelt geld.
  13. Ik hoef niet meer in discussie met mijzelf!
  14. Ik ben vrij!

Anonieme Alcoholisten

Voor mij pakte het moment van stoppen onverwacht mooi en goed uit. Het stoppen is ook heel goed te doen. Ik kreeg een boekje van de Anonieme Alcoholisten in handen en dat vond en vind ik nog steeds zo indrukwekkend. Ik was van plan om een tijdje geen alcohol meer te drinken en daarna gewoon af en toe. Maar door dat boekje wilde ik helemaal geen alcohol meer drinken. Het kostte mijn omgeving wat moeite om eraan te wennen, maar mij kost het helemaal geen moeite. Af en toe een glas zou lastig zijn, het is voor mij beter om niet te drinken en de voordelen zijn enorm, ik voel me 10 jaar jonger.

Actie voor dag 10:

  • Stop nu met alcohol en/of overmatig suiker.
  • Bij ieder moeilijk moment zeg je tegen jezelf “Alleen voor dit moment”.
  • Doe dat de komende 30 dagen en je bent straks 30 dagen zonder alcohol en zonder suiker!

Dit is stap 10 van de 40 van het 40-dagen Fitplan.
In 40 dagen gezond en fit en niet meer afhankelijk van suiker en alcohol. Lees meer…

Heb je de vorige gemist of wil je naar één van de eerdere?
Ga dan naar: stap 1 | stap 2stap 3 | stap 4 | stap 5 | stap 6 | stap 7 | stap 8 | stap 9 |

Vorige

Fitplan dag 9, de dopaminevreters

Volgende

Fitplan dag 11, meditatie in 5 stappen

  1. Jan Hardonk

    Geweldig, ik heb hetzelfde gedaan op 1 januari van dit jaar en mezelf voorgenomen nooit meer alcohol te nuttigen. Ik ben een gewoonte dier en dronk elke dag een paar biertjes en een halve fles wijn. 365 dg per jaar dus. Gewoon omdat ik t lekker vind en ook na t werk even een rustmomentje was. Nu ben ik er achter wat dat mij aan al jouw bovengenoemde voordelen heeft opgeleverd. Er is geen haar op mijn hoofd die dat voor een glas van het een of ander wil opgeven.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Mogelijk gemaakt door & Thema gemaakt door